Ein Workshop für mehr mentale Klarheit – mit Werkzeugen die 2000 Jahre alt sind und solchen die heute neu erforscht werden.
Schon Epiktet wusste: Nicht die Dinge selbst beunruhigen uns, sondern unsere Gedanken darüber. Viktor Frankl hat es später so formuliert: "Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion." Was die Stoiker als Grundprinzip beschrieben haben, bestätigt die moderne Psychologie heute neurologisch. Dieser Workshop verbindet beides – zeitlose Klarheit und aktuelles Wissen und Tools.
Warum dieser Workshop wirkt
Overthinking ist kein Charakterfehler, sondern ein erlernter Denkprozess – und genau deshalb veränderbar. In diesem Workshop lernen Teilnehmende, ihre eigenen Denkfallen zu erkennen, im Moment zu unterbrechen und durch klare, alltagstaugliche Tools zu ersetzen.
Der Workshop verbindet psychologische und neurologische Grundlagen mit der stoischen Frage, die seit Jahrtausenden Klarheit schafft: Was liegt in meiner Kontrolle – und was nicht?
Typische Denkfallen, die wir gemeinsam erkennen
Alles-oder-nichts-Denken, Katastrophisieren, Gedankenlesen, Personalisierung, Filterdenken – fünf Denkmuster, die uns regelmäßig im Kopf blockieren. Im Workshop lernen Sie, diese bei sich selbst zu erkennen, bevor sie sich festsetzen.
Fünf Tools, die aus der Grübelfalle holen
Denkzeit begrenzen, die Gedankenstopp-Technik, Reframing, bewusster Atemfokus und Selbstmitgefühl – fünf konkrete, alltagstaugliche Werkzeuge, die im Workshop geübt und sofort anwendbar mitgegeben werden.
Ablauf & Methodik
Interaktiv, humorvoll, wissenschaftlich fundiert: Impulsvortrag, Selbstreflexion, Gruppenübungen und alltagstaugliche Tools wechseln sich ab. Teilnehmende erkennen ihre eigenen Denkmuster durch Selbsttests und nehmen konkrete Werkzeuge für den Alltag mit.
Format
Dauer: 4–5 Stunden (Halbtages-Workshop)
Format: Präsenz oder Online (Zoom/Teams)
Gruppengröße: 8–15 Personen
Für wen
Mitarbeitende in HR, Projektmanagement, Führung und Kommunikation – sowie Teams, die mentale Gesundheit, Selbstführung und Antifragilität stärken wollen.
Nutzen für Ihre Organisation
- Förderung mentaler Klarheit & Selbstwirksamkeit
- Reduktion von Stress & Entscheidungsblockaden
- Stärkung von Selbstführung & emotionaler Intelligenz
- Beitrag zu psychologischer Sicherheit & Teamgesundheit
Ihr Trainer
Ich bin Mag. Peter Steinberger und bringe über 20 Jahre Erfahrung in der Team- und Persönlichkeitsentwicklung mit, mit mehr als 1000 Stunden Moderationserfahrung. Mehr über meine Haltung und meinen Ansatz finden Sie hier.
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